1kgの体重を減らすためには、約7700キロカロリーのエネルギーを消費する必要があります。この数値は一般的な目安であり、個人の体質や代謝率によって異なる場合もあります。 したがって、1kgの体重を減らすためには、摂取カロリーを減らすか、運動による消費…